Fie ca este sub forma de terci, faina sau fulgi, ovazul are acelasi numar de calorii si cum despre beneficiile ovazului am mai vorbit si diferite retete in care il poti consuma, dar in urmatoarele randuri it voi raspunde la o singura intrebare si anume:
Cate calorii are ovazul?
In 100 de grame de ovaz avem 330 de calorii!
Daca nu vrei sa il masori cu cantarul, atunci il poti masura dupa numarul de linguri pe care il pui in micul tau dejun sau cina. O lingura avand in jur de 15 grame de ovaz, printr-un calcul simplu ne dam seama ca o lingura de ovaz are 53 de calorii.
Unele persoane se intreaba si cate calorii are laptele de ovaz?
Iar in acest caz, totul depinde de produsul pe care il analizezi pentru ca desi este laudat ovazul si chiar si laptele ca un aliment foarte bun daca vrei sa slabesti, este foarte posibil sa nu fie asa.
Laptele pur de ovaz, fara indulcitori are 60 de calorii in 100 ml de lapte.
Ca o comparatie, laptele de vaca normal de 1.5% grasime are 50 de calorii.
Mare atentie!
Vorbim doar despre ovaz, simplu! Pentru ca stim ca el se gaseste in mai multe produse gen lapte din ovaz, biscuiti sau iaurt gata facut, iar in acel caz, caloriile pot fi in numar mult mai mare pentru majoritatea producatorilor de alimente adauga zahar sau alte ingrediente.
