Iti este pofta de ceva dulce si ai o atractie pentru clatitele americane pe care le vezi prin toate reclamele si filmele. In reteta de azi iti voi arata cum sa iti satisfaci pofta in aproximativ 20 de minute folosind doar 9 ingrediente cat mai sanatoase, fara zahar procesat!
Zaharul si alimentatia este principalul motiv pentru a aparitia si dezvoltarea cancerului asa ca voi incerca sa il evit cat mai mult in toate retetele pe care le voi prezenta
Un alt lucru important este ca voi folosi faina de cocos care nu contine gluten si vine cu nenumarate beneficii sanatoase dar are si o structura diferita fata de cea normala pentru ca trebuie sa folosesti oua pentru a opri compozitia din a se faramita.
La sfarsit iti prezentam si informatiile nutritionale ale acestei retete. Tine cont, ca in medie, un stil de viata normal are nevoie de ~2500 de calorii pe zi. Excesul de calorii pe termen lung duce la ingrasare si eventual obezitate, iar daca te “chinui” de ceva timp sa dai jos, motivul principal pentru care nu reusesti sa pierzi din kilogramele in plus este excesul de calorii!
Informații nutriționale
- Cantitate per porțieCalorii533
- % Valoarea zilnică *
- Total grăsimi
17.8g
28%
- Grăsimi saturate 8.54g 43%
- Grăsimi trans 0.05g
- Colesterolul 0.49mg 1%
- Sodiu 0.73mg 1%
- Carbohidrați totali
76.4g
26%
- Fibre dietetice 16.21g 65%
- Zaharuri 43g
- Proteină 22.46g 45%
- Vitamina A 0.270%
- Vitamina C 0.01%
- Calciu 0.45%
- Fier 0.0143%
- Vitamina K 0.65%
- Fosfor 0.393%
- Magneziu 0.053%
* Valoarea zilnică în procente vă spune cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție de alimente la o dietă zilnică. pentru sfaturile generale de nutriție se utilizează 2.000 de calorii pe zi.
Tabelul nutritional este estimativ si poate diferi in functie de fiecare ingredient folosit!